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 内転筋は太ももの内側に位置している筋肉であり、鍛えると太ももの内側が引き締まります。太ももの内側が引き締まることで、足のシルエットが良くなり、スキニーパンツを入ったときなどによりかっこいい着こなしが出来るようになります。 2 骨盤が安定しo脚の改善に効果あり 直立し 太ももの引き締め効果 内転筋を鍛えると、内ももの脂肪が減り、太ももの引き締め効果が期待できます。 太ももやヒップラインもすっきりして、o脚の改善にも繋がります。 有酸素運動を組み合わせることで、体脂肪を減らし更に引き締めることが可能です。 太ももを鍛える＝太くなると不安なビギナーがいるかもしれない。でも、 そう簡単には太くならない ので安心して！ 太くなりやすいのは男性の場合。女性は、筋肉を発達させる男性ホルモンが少ないため、比較的太くなりにくい。 ただし、特定の筋肉ばかりをアンバランスに鍛えたり、 股関節の動きと内転筋の鍛え方 Timely Web 内 太もも 鍛える